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ホットヨガで美容と健康を手にいれましょう

近年の健康ブームはすごいですが、美意識の高い女性の間で人気が高いのはホットヨガです。

通常のヨガとヨガ自体の流れはほとんど同じですが、違うのは湿度、温度共に高い室内でヨガを行うという事です。最近ではフィットネスクラブの他に、岩盤浴でも教室が開かれています。そんなホットヨガはだいたい一回のコースでペットボトル1リットル以上の水分の摂取を目安としていて、終了後は下着、服はもちろん髪の毛まで汗びっしょりです。大量の汗をかくことは非常に美容に良く、むくみ改善、美肌促進に繋がります。

またこの時摂取する大量の水によって便秘の解消も期待できます。更に温かい場所で行うホットヨガは体を柔軟にしやすくする効果があるので、通常のヨガでは難しいポーズもできたりします。これによって体の不調やゆがみが改善できるので、女性の体を内側から綺麗にしてくれると言っても過言ではないのです。実際ホットヨガの利用者にはリピーターが多く、皆一様にホットヨガを始めてから体調が良いと言います。

確かに現代の日本は夏は涼しく冬は暖かくと快適ですが、人間の体にとって自然な行為である汗をかくといった機会は少ないです。その為人為的にでも汗をしっかり出すことによって、免疫機能が高まるのではという声も上がっています。また汗をかかない事によって毛穴の機能が衰退してしまい上手に汗をだせない人が増えているので、そうした人にとっても良いリハビリになります。

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